¿Cuáles son los conceptos básicos para un ejercicio perfecto? Te ofrezco un listado con los siete principios básicos de pilates, que te servirá de guía para que completes todos los ejercicios de mis clases de pilates al máximo nivel. El equilibrio y la flexión del cuerpo es fundamental, por ello es muy importante conseguir una buena [...]
A continuación tenemos una relación de conceptos básicos que debéis tener muy claros para desarrollar correctamente los ejercicios en mis clases: RESPIRACIÓN. Coordinación de la respiración con el movimiento. ESTABILIZACIÓN. Pelvis, escápulas, caja torácica. CONCENTRACIÓN. Conectar mente y cuerpo. CONTROL. Los movimientos bruscos, irregulares son motivo de lesiones. CENTRO. “Powerhouse”, comprende pelvis, abdomen, glúteos y [...]
