El Método Pilates
El método Pilates es un repertorio de más de 500 ejercicios. Algunos se basan en movimientos del Yoga, la danza o la gimnasia pero también incluyen muchos ejercicios originales que los diferencian de estas técnicas.
Tiene como punto de partida «El centro del poder» (powerhouse), trabajo de abdomen, glúteos, músculos de la espalda y piernas.
Es un excelente sistema de rehabilitación recomendado por médicos y fisioterapeutas.
En mi estudio trato de que la consciencia corporal esté bien presente, que sepamos mirarnos en un espejo y reconocernos.
Es conveniente conocer los problemas posturales antes de empezar. Una mala postura puede ser producto de pasar muchas horas encorvado sobre una silla o de pie, o de cargar más peso en un lado del cuerpo. Todo esto somete el cuerpo a tensiones, hace menos eficaces los movimientos y favorece la aparición de dolores.
Quienes tienen una buena postura parecen más altos y esbeltos y sus movimientos son más fluidos.
El estrés hace que vivamos cada vez más deprisa y apenas nos paramos a respirar. Recupera una respiración fluida y correcta, aprende a relajarte, al mismo tiempo que trabajas tu cuerpo y te diviertes.
En poco tiempo lograrás resultados sin hipertrofiar tu cuerpo, una figura ágil y esbelta, habrás ganado flexibilidad y sentirás más equilibrio y control tanto en tu interior como en tu exterior. Además formarás parte de un grupo de trabajo en el que habrás ganado compañeros y amigos.
Los grupos son reducidos (8 personas máx.), con amplitud de horarios para que elijamos el que mejor se adapte a ti. Para ello valoramos tu nivel o condición física mediante una clase privada introductoria y personalizada. Aprovecha tu matrícula gratuita en 2023 y concierta tu sesión privada en mi estudio.
Los ejercicios de Pilates irán acompañados con accesorios en sesiones programadas que permitirán una rutina de trabajo más intensa y variada.
También ofrezco sesiones de Pilates para embarazadas y tercera edad.
Precio Mensual
- Matrícula gratuita contactando a través de la web
- Dos clases semanales en tu horario
Sesión introductoria
- Matrícula gratuita contactando a través de la web
- Clase privada introductoria y personalizada
Sesión individualizada
- Matrícula gratuita contactando a través de la web
- Sesión personalizada con máquina (reformer)
