El método Pilates es el ejercicio ideal durante el embarazo, ya que se centra en la estabilidad abdominal, el suelo pélvico y el fortalecimiento y la tonificación suave de los músculos. Fomenta la concentración y te permite desarrollar una relación única con tu cuerpo. Estos ejercicios te ayudaran a aliviar los dolores y molestias que [...]
¿Cuáles son los conceptos básicos para un ejercicio perfecto? Te ofrezco un listado con los siete principios básicos de pilates, que te servirá de guía para que completes todos los ejercicios de mis clases de pilates al máximo nivel. El equilibrio y la flexión del cuerpo es fundamental, por ello es muy importante conseguir una buena [...]
A continuación tenemos una relación de conceptos básicos que debéis tener muy claros para desarrollar correctamente los ejercicios en mis clases: RESPIRACIÓN. Coordinación de la respiración con el movimiento. ESTABILIZACIÓN. Pelvis, escápulas, caja torácica. CONCENTRACIÓN. Conectar mente y cuerpo. CONTROL. Los movimientos bruscos, irregulares son motivo de lesiones. CENTRO. “Powerhouse”, comprende pelvis, abdomen, glúteos y [...]
El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. La única premisa es encontrar un centro donde se imparta y un monitor experto. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido [...]
Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo. En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de [...]
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración [...]
